Новини

У світі та в Україні 1 травня стартував «Місяць обізнаності про ментальне здоров'я». У нашому закладі проведено практичним психологом Богдановою В. цикл занять до Тижня ментального здоров'я під назвою "Ти як? Внутрішня сила та психологічна стійкість"

 

 

У світі та в Україні 1 травня стартував «Місяць обізнаності про ментальне здоров'я». #КрокиТурботиПроСебе

З цієї нагоди в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я впроваджується нова тематична хвиля комунікаційної кампанії «СенсоТека «Ти як?», мета якої розвивати навички самопідтримки та надавати для цього практичні інструменти.

У нашому закладі проведено практичним психологом Богдановою В. цикл занять до Тижня ментального здоров'я під назвою "Ти як? Внутрішня сила та психологічна стійкість" 

Теми занять:

• "Що таке ментальне здоров'я  та внутрішня сила?"
• "Як ментальне здоров'я впливає на життя?"
• "Ментальне здоров'я  та навчання "
• "Ментальне  здоров'я та сон"
• "5 ключових аспектів ментального здоров'я " #КрокиТурботиПроСебе

"Що таке ментальне здоров'я  та як його підтримувати"

Ментальне або психічне здоров’я – це стан добробуту, у якому людина може реалізовувати свій потенціал, справлятися зі стресами повсякденного життя, продуктивно працювати та робити внесок у життя спільноти. Це не лише відсутність психічних розладів, а й наявність внутрішньої гармонії, емоційної стабільності та здатності до адаптації.

• Ментальне здоров’я охоплює:
• емоційний стан (як ми почуваємося),
• когнітивну функцію (як ми думаємо),
• соціальну адаптацію (як ми спілкуємося з іншими),
• психологічну стійкість (як ми реагуємо на труднощі).

Значущість ментального здоров’я

1. Якість життя. Люди з добрим психічним здоров’ям мають вищий рівень задоволення життям, краще приймають рішення та легше долають життєві труднощі.

2. Фізичне здоров’я. Психічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття: хронічний стрес, тривожність або депресія можуть призводити до серцево-судинних хвороб, порушень сну, проблем з імунітетом.

3. Соціальні зв’язки. Здоровий емоційний фон сприяє побудові гармонійних стосунків, співчутливому спілкуванню та конструктивному вирішенню конфліктів.

4. Професійна діяльність. Ментально здорова людина краще концентрується, ефективніше виконує робочі завдання, демонструє більшу продуктивність і мотивацію.

5. Профілактика серйозних розладів. Догляд за психічним здоров’ям дозволяє вчасно помічати сигнали проблем (тривога, емоційне вигорання, апатія) та запобігати розвитку серйозніших порушень, як-от депресія або панічні атаки.

Як підтримувати ментальне здоров’я?

• Дотримуватися режиму сну і відпочинку;
• Займатися фізичною активністю;
• Підтримувати соціальні контакти;
• Звертатися по допомогу до психолога або психотерапевта при потребі;
• Навчатися управляти стресом (медитація, дихальні практики, тайм-менеджмент);
• Виявляти емоції і дозволяти собі говорити про почуття.

Висновок

Ментальне здоров’я – це основа щасливого та повноцінного життя. Турбота про нього не менш важлива, ніж догляд за тілом. Людина, яка дбає про свій психічний стан, має більше шансів жити гармонійно, продуктивно і щасливо.